Tabata у Кропивницькому (Кіровоград)

Рейтинг кращих Фітнес центрів з tabata за відгуками кропивничан

Знайдено компаній

✔ довідка ТОП 20 зібрала всі компанії з послугою Tabata у місті Кропивницький.
✔ Tabata - оберіть найкращу компанію за рейтингом, який формується самими користувачами за їх оцінками та відгуками.
✔ переглядайте телефони, адреси, відгуки, фото компаній, їх місце розташування на карті.

Середня вартість: від 200 до 500 гривень за сесію, залежно від тренера та місця проведення.

Що таке Tabata?

Tabata - це форма високоінтенсивного тренування, яка включає короткі інтервали вправ і активного відпочинку. Розроблена японським науковцем Іцумі Табата в 1996 році, класична схема тренування триває 4 хвилини та складається з 8 наборів по 20 секунд активності та 10 секунд відпочинку.

Переваги тренувань Tabata:

Ефективне спалювання калорій: Інтенсивні вправи дозволяють спалювати більше калорій навіть після закінчення тренування.
Покращення аеробної та анаеробної витривалості: підвищує загальну фізичну форму.
Гнучкість у виборі вправ: можливість виконувати різні вправи відповідно до ваших цілей.
Підходить для зниження ваги та формування фігури: активне жироспалювання та розвиток м'язової маси.
Економія часу: тривалість тренування лише 4 хвилини забезпечує швидкий та ефективний результат.

Які вправи зазвичай виконують під час занять Tabata в Кропивницькому:

Присідання: зміцнення ніг, ягодиць та кора.
Віджимання: робота з грудьми, плечима та руками.
Підтягування: розвиток спини, рук, плечей і кора.
Прес: робота з м'язами пресу.
Стрибки на скакалці: розвиток витривалості, координації та ніжності.

Запрошуємо вас спробувати тренування Tabata у Кропивницькому та переконатися в його ефективності на власному досвіді!