«Kangoo jumps» з англійської перекладається як «стрибки кенгуру». Це напрямок фітнесу в якому присутні і елементи танцю і стрибки. По суті, в стрибках і полягає суть тренувань. Найголовніша особливість такого напрямки фітнесу - використання спеціального взуття. До підошви черевиків прикріплені напівсферичні деталі, що мають посередині перемичку, яка забезпечує рухливість сфер і дозволяє підстрибувати в такому взутті. Верх являє собою щось схоже на основу роликових ковзанів, але, замість коліщат тут пружні платформи. Заняття дозволять задіяти і зміцнити м'язи спини, рук, преса , стегон і сідниць . Такі навантаження дуже корисні для дихальної та серцево-судинної систем.
Джампінг – це стрибки з мотузкою, які можуть бути як високими, так і низькими. Цей вид спорту підходить для людей будь-якого віку та рівня підготовки.
Переваги джампінгу
- Зниження стресу та тривоги: Стрибки з мотузкою – це чудовий спосіб зняти стрес та тривогу. Під час стрибків організм виробляє адреналін та ендорфіни, які мають антидепресивний ефект.
- Покращення фізичної форми: Джампінг – це чудове тренування для всього тіла. Він зміцнює м'язи, покращує координацію та витривалість.
- Підвищення самооцінки: Перемога над страхом та успішне виконання стрибка може значно підвищити самооцінку.
- Веселощі та розваги: Джампінг – це просто весело! Це чудовий спосіб розважитися з друзями або родиною.
В яких місцях зазвичай доступний джампінг?
- Мости:Деякі мости спеціально розроблені для джампінгу, наприклад, Міст Вікторії в Замбії та Мост Глен-Шенандо у Вірджинії. Ці мости часто пропонують вражаючі краєвиди та високі висоти, що робить їх популярним місцем для стрибунів.
- Високі будівлі: Багато висотних будівель також пропонують джампінг, наприклад, Sky Tower у Новій Зеландії та Willis Tower у Чикаго. Стрибки з цих будівель пропонують унікальний вид на місто та незабутні враження.
- Греблі: Деякі греблі також є популярними місцями для джампінгу, наприклад, гребля Невада у Неваді та гребля Кавару в Новій Зеландії. Стрибки з цих гребель часто пропонують можливість стрибнути у воду, що робить їх ще більш захоплюючими.
- Аттракціони:Деякі парки розваг та атракціони також пропонують джампінг, як правило, у меншому масштабі. Це чудовий спосіб спробувати джампінг, якщо ви не готові до стрибка з великої висоти.
Важливо зазначити, що джампінг може бути небезпечним видом спорту, і важливо стрибати лише з репутаційною компанією, яка використовує належне обладнання та має досвідчених інструкторів. Перед стрибком також важливо пройти медичне обстеження, щоб переконатися, що ви здорові та можете безпечно стрибати.
Що слід пам'ятати перед джампінгом
Джампінг, або стрибки з мотузкою, може бути захоплюючим видом спорту, який подарує незабутні емоції. Проте, як і будь-який екстремальний вид активності, він потребує ретельної підготовки та дотримання певних правил, щоб зробити стрибок безпечним та максимально приємним. Ось декілька важливих моментів, які слід врахувати перед джампінгом:
1. Вибір компанії:
- Зверніться до компанії з досвідом та сертифікатами, яка використовує якісне обладнання та має кваліфікованих інструкторів.
- Прочитайте відгуки про компанію, щоб переконатися в її репутації та безпечності.
- Переконайтеся, що компанія має необхідні страховки та дозволи.
2. Медичні обстеження:
- Пройдіть медичне обстеження, щоб переконатися, що ви здорові та не маєте протипоказань до стрибків.
- Інформуйте інструктора про будь-які медичні стани, травми або хронічні захворювання.
- Вагітним жінкам та людям з серцево-судинними захворюваннями, епілепсією, психічними розладами, проблемами з опорно-руховим апаратом стрибки протипоказані.
3. Одяг та спорядження:
- Одягніться зручно та безпечно. Не рекомендується стрибати в сукнях, спідницях, сандалях або шльопанцях.
- Зніміть всі ювелірні вироби, аксесуари та окуляри.
- Залиште особисті речі в безпечному місці.
- Дотримуйтесь інструкцій інструктора щодо одягу та спорядження.
4. Підготовка до стрибка:
- Прослухайте інструктаж інструктора та уважно запам'ятайте правила безпеки.
- Задайте будь-які питання, які у вас виникли.
- Не соромтеся сказати "ні", якщо ви не відчуваєте себе готовим до стрибка.
5. Під час стрибка:
- Дотримуйтесь інструкцій інструктора.
- Не стрибайте, якщо ви не готові.
- Розслабтеся, глибоко дихайте і насолоджуйтесь стрибком!
6. Після стрибка:
- Відпочиньте та поділіться своїми враженнями з друзями та близькими.
- Не стрибайте знову протягом декількох годин, щоб дати організму час відновитися.
Дотримуючись цих простих правил, ви зможете зробити свій джампінг безпечним та незабутнім досвідом. Пам'ятайте, що найголовніше – це ваше здоров'я та безпека.
Додаткові поради:
- Перед стрибком рекомендується подивитися відео про джампінг, щоб краще уявити, як це буде.
- Якщо ви боїтеся висоти, можна почати з меншої висоти або віртуального джампінгу.
- Візьміть з собою друга або члена сім'ї, щоб вони підтримали вас.
- Не забудьте зробити фото та відео на пам'ять!
Джампінг може стати чудовим способом кинути виклик собі, подолати страх та отримати заряд позитивних емоцій. При правильному підході та дотриманні правил безпеки це буде безпечний та незабутній досвід!
