Tabata у Херсоні

Рейтинг кращих Фітнес центрів з tabata за відгуками херсонців

✔ довідка ТОП 20 зібрала всі компанії з послугою Tabata у місті Херсон.
✔ Tabata - оберіть найкращу компанію за рейтингом, який формується самими користувачами за їх оцінками та відгуками.
✔ переглядайте телефони, адреси, відгуки, фото компаній, їх місце розташування на карті.

Що таке Tabata?

Tabata - це інтенсивна форма тренування, яка поєднує в собі високоінтенсивні вправи з короткими відпочинками. Цей метод тренування названий на честь японського дослідника Іцумі Табати, який досліджував його ефективність.

Tabata базується на концепції інтервального тренування, де тривалість вправи становить 20 секунд, після чого настає 10-секундна перерва перед наступною вправою. Цей цикл повторюється 8 разів, формуючи одну сесію тренування.

Такий формат тренування розвиває як силу, так і витривалість. Всі вправи, як правило, виконуються з великою інтенсивністю, що сприяє швидкому збільшенню серцевого ритму та спаленню жиру.

Переваги Tabata:

Висока ефективність - тренування тривають всього 4 хвилини, але за цей час тіло отримує максимальну навантаження;
Економія часу - короткі тренування дозволяють виконувати їх в будь-який зручний час, не вимагаючи багато вільного часу;
Різноманітність - існує безліч різних вправ, які можна виконувати в рамках Tabata, що робить тренування більш цікавим і незбагненним;
Збільшення метаболізму - Tabata активізує обмін речовин, що сприяє швидкому зростанню м'язової маси;
Можливість тренуватись де завгодно - для виконання Tabata не потрібно спеціального обладнання або тренажерів, тому цю форму тренування можна проводити як у тренажерному залі, так і вдома;
Покращення кардіореспіраторної системи - високоінтенсивні вправи активують дихальну та серцево-судинну системи, що розвиває витривалість організму;
Підвищення сили - через виконання вправ з великою масою або інтенсивністю, Tabata сприяє зростанню м'язової сили.

Середня вартість тренувань Tabata в Україні коливається від 200 до 500 гривень за сесію, залежно від тренера та місця проведення.