«Kangoo jumps» с английского переводится как «прыжки кенгуру». Это направление фитнеса, в котором присутствуют и элементы танца и прыжки. По сути, в скачках и заключается суть тренировок. Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. К подошве ботинок прикреплены полусферические детали, имеющие посредине перемычку, которая обеспечивает подвижность сфер и позволяет подпрыгивать в такой обуви. Верх представляет собой нечто похожее на основу роликовых коньков, но вместо колес здесь упругие платформы. Занятия позволят задействовать и укрепить мышцы спины, рук, пресса, бедер и ягодиц. Такие нагрузки очень полезны для дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Джампинг – это прыжки с веревкой, которые могут быть как высокими, так и низкими. Этот вид спорта подходит для людей всех возрастов и уровня подготовки.
Преимущества джампинга
- Снижение стресса и тревоги: Прыжки с веревкой – это отличный способ снять стресс и тревогу. Во время скачков организм производит адреналин и эндорфины, обладающие антидепрессивным эффектом.
- Улучшение физической формы: Джампинг – это отличная тренировка для всего тела. Он укрепляет мышцы, улучшает координацию и выносливость.
- Повышение самооценки: Победа над страхом и успешное выполнение скачка может значительно повысить самооценку.
- Веселье и развлечения: Джампинг – это просто весело! Это отличный способ развлечься с друзьями или семьей.
В каких местах обычно доступен джампинг?
- Мосты: Некоторые мосты специально разработаны для джампинга, например, Мост Виктории в Замбии и Мост Глен-Шенандо в Виргинии. Эти мосты часто предлагают поразительные виды и высокие высоты, что делает их популярным местом для прыгунов.
- Высокие здания: Многие высотные здания также предлагают джампинг, например, Sky Tower в Новой Зеландии и Willis Tower в Чикаго. Прыжки с этих построек предлагают уникальный вид на город и незабываемые впечатления.
- Плотины: Некоторые плотины также являются популярными местами для джампинга, например, дамба Невада в Неваде и дамба Кавара в Новой Зеландии. Прыжки с этих дамб часто предлагают возможность прыгнуть в воду, что делает их еще более увлекательными.
- Аттракционы Некоторые парки развлечений и аттракционы также предлагают джампинг, как правило, в меньшем масштабе. Это отличный способ попробовать джампинг, если вы не готовы к прыжку с большой высоты.
Важно отметить, что джампинг может быть опасным видом спорта и важно прыгать только с репутационной компанией, которая использует надлежащее оборудование и имеет опытных инструкторов. Перед скачком также важно пройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что вы здоровы и можете безопасно прыгать.
Что следует помнить перед джампингом
Джампинг или прыжки с веревкой может быть увлекательным видом спорта, который подарит незабываемые эмоции. Однако, как и любой экстремальный вид активности, он требует тщательной подготовки и соблюдения определенных правил, чтобы сделать скачок безопасным и максимально приятным. Вот несколько важных моментов, которые следует учесть перед джампингом:
1. Выбор компании:
- Обратитесь в компанию с опытом и сертификатами, которая использует качественное оборудование и имеет квалифицированных инструкторов.
- Прочтите отзывы о компании, чтобы убедиться в ее репутации и безопасности.
- Убедитесь, что у компании есть необходимые страховки и разрешения.
2. Медицинские обследования:
- Пройдите медицинское обследование, чтобы убедиться, что вы здоровы и не имеете противопоказаний к прыжкам.
- Информируйте инструктора о любых медицинских состояниях, травмах или хронических заболеваниях.
- Беременным женщинам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, эпилепсией, психическими расстройствами, проблемами с опорно-двигательным аппаратом скачки противопоказаны.
3. Одежда и снаряжение:
- Оденьтесь удобно и безопасно. Не рекомендуется прыгать в платьях, юбках, сандалиях или шлепанцах.
- Снимите все ювелирные изделия, аксессуары и очки.
- Оставьте личные вещи в безопасном месте.
- Следуйте инструкциям инструктора по одежде и снаряжению.
4. Подготовка к прыжку:
- Прослушайте инструктаж инструктора и запомните правила безопасности.
- Задайте любые возникшие у вас вопросы.
- Не стесняйтесь сказать "нет", если вы не чувствуете себя готовым к прыжку.
5. Во время прыжка:
- Следуйте инструкциям инструктора.
- Не прыгайте, если вы не готовы.
- Расслабьтесь, глубоко дышите и наслаждайтесь скачком!
6. После прыжка:
- Отдохните и поделитесь своими впечатлениями с друзьями и близкими.
- Не скачайте снова в течение нескольких часов, чтобы дать организму время восстановиться.
Следуя этим простым правилам, вы сможете сделать свой джампинг безопасным и незабываемым опытом. Помните, что самое главное – это ваше здоровье и безопасность.
Дополнительные советы:
- Перед прыжком рекомендуется посмотреть видео о джампинге, чтобы лучше представить, как это будет.
- Если вы боитесь высоты, можно начать с меньшей высоты или виртуального джампинга.
- Возьмите с собой друга или члена семьи, чтобы они поддержали вас.
- Не забудьте сделать фото и видео на память!
Джампинг может стать отличным способом бросить вызов себе, преодолеть страх и получить заряд положительных эмоций. При правильном подходе и соблюдении правил безопасности это будет безопасный и незабываемый опыт!
