Каруна, wellness centre

"Каруна" - это место для успешных людей, где вы можете тренироваться персонально в тренажерном зале и посещать групповые направления под наблюдением сертифицированных тренеров, которых мы подберем под каждого клиента.

Тренажерный зал оснащен высокотехнологичными и новейшими тренажерами из США фирмы «SportsArt» - более 50-ти единиц. В зале присутствует мощная система вентиляции и кондиционирования, панорамные окна с прекрасным видом, также спорт бар, где можно приобрести спортивное питание и коктейли.

Вежливый персонал, который поможет подобрать лучший вариант для каждого клиента. У нас есть уникальная возможность в Тернополе приобрести долгосрочные клубные карты, которые включают в себя сочетание тренажерного зала и групповых направлений на фитнесе.

В фитнес залах есть большой выбор групповых тренировок: пилатес, фитнес, CrossFit, yoga, fly-yoga, stretching. Вы можете выбрать для себя любой направление, или же можно сочетать различные тренировки, в том числе и тренировки в тренажерном зале.

Наши групповые направления:

• LAB - Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и пресса. Улучшает силовую и кардио-выносливость. Делает ноги стройнее, а ягодицы подтянутыми. Способствует снижению веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
• Circle - это комплекс нескольких упражнений на разные группы мышц, которые выполняются без перерыва. Выполнив подход одного упражнения, спортсмен переходит к следующему. Круг составит от 3-х до 10-ти упражнений без отдыха. Перерыв между упражнениями не более 30 с. Между кругами отдых в 120 с. Для девушек круговая тренировка с гирями или иным инвентарем может состоять из силовых упражнений (пауэрлифтинг, бодибилдинг, тяжелая атлетика) и аэробных (гимнастика, легкая атлетика, аэробика, фитнес).
• Funcsional - это тренировка, при котором используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается каждый день. Эти движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.
• Body hiit - интенсивное интервальные тренировки, разогревающей часть которого быстро повышает частоту пульса и активизирует нервную систему мышц для тренировки. После разогрева начинается основная часть в ходе которой вы сможете тренироваться в полную силу.
• STEP - это интенсивная ритмическая гимнастика с использованием подставки (степ-платформы), которая имитирует место. Представляет собой комплекс специальных упражнений, которые выполняются под динамичную музыку, которая помогает контролировать ритм их выполнения.
• Crossfit - это тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время. Оно имеет принципиальные отличия от обычных круговых тренировок. Во-первых, в комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе Кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.
• Yoga - спокойное занятие йоги с элементами парной йоги, на этом занятии ты можешь научиться стоек на голове, шпагатов, стоек на руках.
• Fly-yoga - акробатика в воздухе, помогает избавиться от страхов, развивает гибкость и силу.
• Pilates - интенсивный класс, включающий упражнения на коврике, среднего и продвинутого уровня системы Джозефа Пилатеса. Возможно использование мелкого оборудования и аксессуаров. Занятия способствует улучшению гибкости, силы и выносливости, улучшает осанку, координацию и общее физическое состояние.
• Stretching - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.