Йога для будущих мам в городе Львове

Перечень йога-центров для будущих мам, где можно улучшить свою физическую форму и подготовиться к рождению малыша.

Будущие мамы уже с первых недель беременности начинают заботиться о своем малыше и обращают больше внимания на свое здоровье и физическое состояние. Сложные тренировки, изнурительные диеты и классические развлечения, которые преобладали в жизни любой женщины к беременности нужно чем-то заменить и наиболее удачным выбором, что поможет поддерживать внутреннюю и внешнюю гармонию тела станет йога для беременных. Такой вид услуг предлагают много фитнес-центров, заведений для будущих родителей и специализированных студий йоги.

Сегодня команда ТОП20 расскажет подробнее о тех, которые функционируют во Львове. 

«Киви Фитнес»

Данный спортивный центр предлагает уникальную форму тренировок для беременных женщин «prenatal», что основана на сочетании элементов пилатеса и классической йоги. Перед записью на занятия, инструкторы советуют проконсультироваться с врачом и при наличии осложнений и противопоказаний отказаться от них. В общем тренировки проходят в небольших группах (до 8 человек), в течение 55 минут. Мамочки могут выбрать для себя удобную спортивную одежду, в которой им будет комфортно заниматься и чешки или носки на ноги. Такой комплекс подходит для беременных, находящихся на 16-40 неделях беременности. Основная цель подобных упражнений - поддержание тела в хорошей физической форме и подготовка организма к родам, ведь во время занятий уделяется особое внимание упражнениям на дыхание и растяжке, а также  расслаблению мышц. Тренеры рекомендуют сочетать такие упражнения с плаванием и прогулками на свежем воздухе. 

Более подробная информация и отзывы о компании "Киви Фитнес".

«LOFT studio»

В данной студии будущим мамам предлагают попробовать комплекс «Йогалатес», сочетающий элементы йоги и пилатеса. Занятия продолжаются до часа и проходят в небольших группах. Все упражнения созданы для того, чтобы женщина смогла настроить контакт со своим малышом, расслабиться и избавиться от дискомфортных ощущений во время беременности. Никаких униформ и дресс-кода, ведь женщина должна чувствовать себя комфортно, потому заведение предлагает выбрать для данного вида тренировок удобную спортивную одежду. Занятия проходят спокойно, уравновешенно и если определенные упражнения у вас вызовут неприятные ощущения или вы почувствуете тонус матки, тогда сразу прекращайте их и дайте организму отдохнуть или проконсультируйтесь с тренером и он даст полезные советы по дальнейшему взаимодействию. 

Более подробная информация и отзывы о компании "LOFT Studio".

«Корали»

Данная студия предлагает занятия по йоге для беременных женщин. Каждая тренировка длится час времени и включает в себя элементы традиционной йоги, которые приспособлены к возможностям организма будущей мамы. На занятиях тренеры помогут овладеть специальными дыхательными упражнениями, которые помогут бороться с болью во время родов. Кроме того, здесь вас научат правильно расслабляться и нивелировать дискомфортные ощущения на поздних сроках беременности. Для тренировок вам стоит выбрать удобную спортивную одежду, которая не будет сдерживать движения и наносить неприятные ощущения в область живота. Стоимость одного занятия - 150 грн. В заведении действует система абонементов на ранние, дневные и вечерние группы, стоимость которых колеблется от 450 до 1000 грн, в зависимости от количества занятий. Также, здесь у вас будет возможность приобрести все необходимые принадлежности для йоги, если вы захочете. 

Более подробная информация и отзывы о компании "Корали".

«Мацьопа»

Будущим мамам данный центр может предложить специальную гимнастику и йогу для беременных. Данные комплексы направлены на улучшение физического и психологического состояния беременной женщины и подготовки ее к родам. Все занятия проводят квалифицированные инструкторы, которые дадут необходимые советы, если у вас будут возникать дополнительные вопросы и научат правильно дышать и расслабляться. Для тренировок стоит выбрать удобную одежду, в котором будущей маме будет комфортно выполнять асаны и упражнения. Также отметим, что йога для беременных является адаптированной к состоянию женщины и не включает в себя слишком сложные и опасные элементы. Для закрепления результатов и лучшего самочувствия специалисты центра советуют сочетать занятия по йоге с аквааэробикой.

Более подробная информация и отзывы о компании "Мацьопа".

«Семья от А до Я»

Данное заведение предлагает специальный курс йоги для беременных, созданный на основе сочетания дыхательных упражнений, физкультурной части и концентрации. Специалисты центра обращают особое внимание на упражнения, способствующие укреплению спинных мышц и повышению эластичности межпозвоночных связок. Каждое занятие длится 1.5 часа, однако в случае ухудшения самочувствия вы сможете немедленно его прекратить. Такие тренировки помогают не только поддерживать хорошую физическую форму, но и сохранять душевное равновесие, ведь эмоциональное состояние будущей мамы является чрезвычайно важным и влияет на здоровье ее малыша. Стоимость занятия при покупке абонемента составляет 80 грн за 1.5 часа. Количество таких занятий вы можете варьировать самостоятельно или же прислушиваться к советам своего врача или тренера. Центр советует выбирать удобную спортивную одежду, что позволит чувствовать себя свободно и раскованно во время тренировок и которая не будет сжимать живот или другие части тела беременной женщины. 

Более подробная информация и отзывы о компании "Семья от А до Я".

В заключение, хотим сказать, что беременность это один из лучших этапов в жизни каждой женщины, поэтому старайтесь прожить его активно, полезно для своего здоровья и здоровья малыша, а также познавательно и интересно. Ведь счастливая мама - счастливый малыш!

Автор статьи - "Любевич Ростислав"